warzywa na

[...] z białka truskawowego i truskawki :-) . Biłako na omlecie w takiej formie mega pyszne /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1bccd7af2cf44cee80efceb0b3797344.jpg Posilek nr 4 - warzywa na patelnie + łosoś z piekarnika /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/43ceefde81104336ac7f24617de29ac1.jpg Ostatni posiłek - owsianka + twaróg + dżem niesłodzony [...]

Więc zastąpię warzywa na patelnie normalnymi w takich samych ilościach , chleb ograniczę do 100g na dzień w jednym posiłku i mleko zastąpię czymś innym . Wtedy będzie już dobrze ?

Dzisiaj ok pod względem diety, dużo warzyw podjadłem, jednorazowo sobie pozwoliłem na wydatek rzędu 6zł na warzywa na jeden dzień \-) od jutra znowu posucha

[...] Posiłek nr 1 - placek owsiany z Hi Anabol Protein i na górze tutti 0% /SFD/Images/2015/12/31/8e81ad222bf44e629a1ee7cfc15c0eb1.jpg Posiłek nr 4 - łosoś + warzywa na patelnie /SFD/Images/2015/12/31/cf25fd6c0b31484cbd10aa5d09b940f9.jpg /SFD/Images/2015/12/31/ecc9cffb350b447e853f9cf7d669d544.jpg + 366kal z Hi Anabol Gain

[...] trening, ale podoba mi się on zdecydowanie bardziej niż ten typowo siłowy. Fajniejsze doznania /-) dieta: 1. jaglana, banan, jajko, dynia pieczona, ziarna chia 2. indyk, warzywa na patelnię, ryż 3. owsiane, jajka, banan, olej kokosowy, cynamon 4. łopatka wieprzowa, kasza gryczana, buraki suplementacja: omega-3, kreatyna, witamina C, ZMA, [...]

[...] makaron zamiast ryżu, planuje, też czasem gotować ziemniaki, zamiast płatków bułka razowa, dodaje z warzyw ogórki konserwowe, papryke, czasem szpinak. Zamiast porcji ryzu warzywa na patelnie. Dzieki za odpowiedz i pozdrawiam. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c14282c025a44e11aea421bff1e0b838.jpg Zmieniony przez - malibu86 w dniu 2014-11-30 [...]

[...] używamy margaryny i masła do pieczywa wszystko leci na sucho, olej rzepakowy jak coś smażę ale to ostateczności, właśnie robię obiad na jutro i już uparowałem polędwiczki, warzywa na patelnie i ryż brązowy (nie wiedziałem że tak długo się gotuje 30min), a tu mam pytanie. Wartość odżywcza ryżu podana jest przed ugotowaniem czy zmienia się coś [...]

[...] dnia Micellar Casein -ostatni posiłek Hi Anabol Protein - na śniadanie /SFD/Images/2015/12/31/de04725427e14fd0b0f837c21819a05c.jpg Posiłek przed treningowy - Łosoś grillowany + warzywa na patelnie /SFD/Images/2015/12/31/dfd597c6fa95413e8bbb4bda2325fcb0.jpg /SFD/Images/2015/12/31/8a72769fb81b45ae9a383ac974be8747.jpg + 366kal z Hi Anabol Gain

[...] na zmianę jest z mi.in dorszem, 6 z białym serem. Co do kaszy czy faktycznie w moim przypadku szkodzi? Może być np.kuskus? Co do warzyw to oprócz ww jeszcze ogórki, sałaty, marchewka, szpinak, warzywa "na patelnie" itd.. Cieszy mnie każda nawet najgorsza Wasza wypowiedź, byle konstruktywna. Zmieniony przez - Karlosw w dniu 2014-12-07 19:10:55

[...] Teraz będę mieć rozkminę, na którą siłkę iść po Nowym Roku @@-) dieta: 1. jaglana, banan, jajko, truskawki mrożone, ziarna chia 2. owsiane, whey, jabłko 3. kurczak, ryż, warzywa na patelnię 4. ziemniaki, jajko, masło klarowane, camembety Apetyt mi zaczyna wracać powoli, więc zacznę dowalać do michy %-) suplementacja: omega-3, kompleks [...]

Zapraszam do zaglądania. Jak są warzywa na talerzu to wszystko ładnie wygląda, ostatnio trochę gorzej, mniej kolorowo bo leciały głownie mrożonki szpinak/kalafior/brokuły ale będziemy z tym walczyć %-) dzisiaj już poszło mono+kaps witamin i oczywiście placki na śniadanie w najlepszej prostej wersji z kawałkami banana(no może tylko lepiej mi [...]

To żeby nie zaśmiecać nowym tematem, zapytam się tutaj bo wyczytałem że trzeba jeść duzo owoców i warzyw na diecie na masie, jem warzywa na patelnie, a owoce przecież one mają dużo cukrów, czy mogę jeść banany itd.?

http://i.imgur.com/3S1m8Se.png Tak terz na oko wygląda mój dzień tylko nie jestem pewien co do tej szynki i ilości pomidorów na kolacje, zwykle to jest cykliczne. Dodatkowo do ryżu i kurczaka często dorzucam warzywa na patelnie.

[...] 2 były po 25 sek Ogólnie- uff %-) Micha: 120/150/60 +wiesiołek (po wiesiołku bardzo poprawiła mi się cera- polecam :-)) ) +woda, kawa, herbaty +rosół dlatego miejsce na tłuszcz zostawione, mięso i warzywa na oko liczone /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6b7051da390343a2a3b0bbb3310c75d9.png Zmieniony przez - Garfieldka w dniu 2015-01-18 15:38:29

nie wiem, najpierw kurczaka muszę teraz zjeść na szybkość, majonez na lepszą regeneracje i warzywa na siłę, szpinak, brokuły i te sprawy, wiadomo. kokaina hera d***** etc

[...] wszystkim życzę, żeby zdrowie się unormowało ;-) Ciekawa jestem, jak będziesz się czuła na nowej diecie, dla mnie wywalenie ww to byłby trochę hardcore, chyba jadłabym warzywa na tony }:-( Teraz dopiero dotarłam do podsumowania, już tamtego odświeżać nie będę, napiszę tu - fajnie poprawiłaś proporcje, na tych zdjęciach porównawczych trochę [...]

[...] najczęściej. Śniadanie zamieniam czesto na chleb z serem białym i miodem naturalnym. Obiad zamieniam Ryż/kasza jeczmienna/kasza gryczana prażona/ziemniaki + mintaj /pierś,warzywa na patelni ( wszystko duszone. I czasem ziemniaki z jakims gulaszem wieprzowym z surówka domowej roboty Kolacje zamieniam czesto jajecznice z np szprotkami w oleju [...]

[...] którego będę dodawać znienawidzone przeze mnie sałaty/szpinak świeży/nać pietruszki), w każdym też zdrowe tłuszcze, do obiadu i na podwieczorek będę jeść brokuły, kalafior, warzywa na patelnię, rybka tłusta raz dziennie, sok pomidorowy i banan dla potasu, kakao żeby odzyskać to co wypłucze z organizmu kawa, pokrzywa w dzień i mniszek na noc, [...]

1. WIEK:38 2. WAGA:98 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:120 -udo:57 -talia:108 5. STAŻ NA SIŁOWNI:dawno temu 3lata 6. DIETA:kurczak, ryby, warzywa, na razie nie licze btw bo dieta od niedawna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:niskie dawki testosteronu , htz 8. TRENING: brak 9. CEL CYKLU: 10. [...]

[...] odstępach czasowych. Nie będę podawał dokładnie co jem na dany posiłek bo to wychodzi bardzo różnie ale staram się, aby były w nich węglowodany, tłuszcze, białka, owoce i warzywa. Na pewno jem np. Jajka, mięso drobiowe, szynkę, twarogi, serki wiejskie, jogurt naturalny, otręby i płatki owsiane, kaszę i ryż, orzechy, makaron, pieczywo ciemne, [...]